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2008.03/05(Wed)

人は1日3時間の睡眠でも、慣れればやっていけるらしい。 

7 : 美容部員(岡山県) :2008/03/04(火) 15:23:02.67 ID:V+X2ZHT60
人は1日0時間の労働でも、慣れればやっていけるらしい


10 : 高専(新潟県) :2008/03/04(火) 15:23:49.97 ID:aVrQNJRI0
毎日13時間ぐらい寝てるわ

2 : デパガ(長屋) :2008/03/04(火) 15:22:04.90 ID:MVOmCtkJ0
そりゃ1日20時間2ちゃんしてりゃ
必然的にそうなるわな


都会っ子(宮城県) :2008/03/04(火) 15:23:42.32 ID:bIdx9d2X0
今年の冬は暖房節約したから起きていられなかった
無理して早寝遅起き


12 : 与党系(樺太) :2008/03/04(火) 15:24:18.88 ID:zaV8OaWAO
最初の4時間内のノンレム睡眠が一番深いからな
眠りが浅い人は3時間睡眠とかやったら死にそうになるぞ


13 : アナウンサー(福岡県) :2008/03/04(火) 15:24:26.10 ID:fJIbE0MA0
俺もそうなりたいなー
ぶっちゃけ睡眠時間がなくなれば、寿命が上がったのと同じようなもんだし


15 : 留学生(千葉県) :2008/03/04(火) 15:24:49.72 ID:nrNADCKB0
結局は本人の体力です


17 : ソムリエ(三重県) :2008/03/04(火) 15:25:44.80 ID:Cer51lzR0
ショートスリーパーだった俺だが
維持するのはなかなか難しい
一度脱落して元に戻すのも難しい

まぁショートスリーパーで一番良いのは脳が常時ハイになるってところだな
徹夜明けのテンションが毎日続くのはなかなか爽快だった


20 : タレント(茨城県) :2008/03/04(火) 15:26:09.31 ID:pwCP7jCo0
短眠法の本買って試そうとしたけど失敗したよ
ていうか一日三時間睡眠で有名なあのナポレオンも本当はたっぷり寝てたらしいな


36 : 外資系会社勤務(東京都) :2008/03/04(火) 15:31:21.57 ID:7G4yIx3O0
>>20
俺も昔何冊か読んだが絶対無理だ。
眠ることほど気持ちよいことは無い。


136 : DCアドバイザー(アラバマ州) :2008/03/04(火) 17:07:36.40 ID:jSMAIM6V0
>>20
あれは平民(という名の奴隷)を
沢山働かせるための嘘らしいw


21 : 名誉教授(北海道) :2008/03/04(火) 15:26:15.49 ID:qN5opeQO0
無理だろw
絶対帳尻あわせないとやって行けん・・・週60時間は確実に眠る。


324 : 酒類販売業(神奈川県) :2008/03/05(水) 02:24:04.51 ID:2N7Byq970
>>21
休日とかの寝溜めって意味ないらしいぞ。


27 : 不動産鑑定士(千葉県) :2008/03/04(火) 15:29:03.15 ID:vve12Znz0
睡眠不足から不眠、鬱もしくは強迫性障害から統合失調症
人間壊れる時はトトトンっていきますよー


44 : ソムリエ(三重県) :2008/03/04(火) 15:33:08.58 ID:Cer51lzR0
>>27
あるある
「3時間眠るだけでいい」のと「3時間しか眠れない」ってのは全然違うんだよな
前者はナポレオンで後者は不眠症
まぁ俺の場合は後者だったが いくら寝たくても3時間しか眠れない しかも頭は起きているという地獄


28 : アナウンサー(樺太) :2008/03/04(火) 15:29:12.08 ID:mdmdlmQDO
睡眠時間が短い事を誇るバカにはなりたくないです


32 : 造園業(東京都) :2008/03/04(火) 15:30:38.20 ID:Pvgdu11p0
5~6時間がちょうどいい


35 : ふぐ調理師(アラバマ州) :2008/03/04(火) 15:31:18.34 ID:BmZuBuos0
1日5時間は寝ないと目が死ぬよ。
眼球、網膜の一部の疲れは睡眠じゃないと抜けないものがある。


41 : バンドメンバー募集中(catv?) :2008/03/04(火) 15:32:14.31 ID:4mkkWIRM0
どこかにショートスリーパーを目指すスレがあったとおもう。
油物を控えるとか、食べ物は良く噛んで食べる(あるいはミキサーで細切れにして食べる)、
タバコ・酒はやらないとか
けっこう色々書いてあってためになった。


47 : 外資系会社勤務(東京都) :2008/03/04(火) 15:33:24.43 ID:7G4yIx3O0
>>41
肉断ちすると内臓に負担がかからなくなるから
睡眠時間が減るってのもあったな。


50 : くれくれ厨(関東地方) :2008/03/04(火) 15:35:14.05 ID:alWd+iMd0
>>41
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC


55 : 外資系会社勤務(東京都) :2008/03/04(火) 15:37:10.10 ID:7G4yIx3O0
>>50
やっぱ食うことを減らすのが大事なんだな。
食うのも寝るのも大好きな俺にはやっぱり無理そうだ。


46 : アナウンサー(福岡県) :2008/03/04(火) 15:33:16.27 ID:fJIbE0MA0
せめて6時間睡眠の体になりたい
8時間寝てるし


53 : 食品会社勤務(アラバマ州) :2008/03/04(火) 15:36:25.29 ID:ZX2ZUE8L0
ニート6年やってるけど睡眠時間は平均9-10とってる
7-8は辛い
ニート前は6とか当たり前だったのに


60 : サンダーソン(不明なsoftbank) :2008/03/04(火) 15:38:00.23 ID:1GfCYj790
17~8時辺りから寝ると6~7時間ですっきり起きれてその後も眠気は続かないけど
朝方に寝たり昼間寝たりすると長時間寝ざるを得ない


61 : 俳優(東日本) :2008/03/04(火) 15:38:17.88 ID:e2SZys9y0
2日起きて1日眠るっていうサイクルが一番いいだろ
効率的だし健康にもいいと思う


69 : スレスト(アラバマ州) :2008/03/04(火) 15:41:15.08 ID:c+f8BKql0
>>61
100歳超えて寝たきりの人がそうなるらしい
効率的っちゃ効率的かもな、それで長生きしてるわけだし


74 : 俳優(東日本) :2008/03/04(火) 15:43:13.09 ID:e2SZys9y0
>>69
やっぱそうでしょ
長生きしてる人が「2日覚醒1日睡眠」ってサイクルに自然になるってことは
人間の本来の睡眠循環なんだよな


75 : 解放軍(京都府) :2008/03/04(火) 15:43:57.94 ID:764x+rkg0
>>74
起きてる間も寝たきりな訳だが


79 : ソムリエ(静岡県) :2008/03/04(火) 15:47:45.77 ID:Yc4SiBit0
>>74
老衰で代謝が緩慢になって体内時計のサイクルが伸びただけだと思う。


67 : ソムリエ(三重県) :2008/03/04(火) 15:40:09.94 ID:Cer51lzR0
夜の9時に寝て12時に起きるのが攻守最強形態
これで社会人なら言うことないがニートの俺は起きててもエロゲしかやることがないっていう


77 : 宇宙飛行士(コネチカット州) :2008/03/04(火) 15:45:51.84 ID:QxlE0RmhO
嫁の母ちゃんがこれくらいの睡眠時間だけど病気とは無縁みたい
でも居眠り運転で事故したり
椅子に座ると速攻で眠り込んで椅子から転げ落ちたりしてたらしい


274 : 文科相(埼玉県) :2008/03/04(火) 23:38:01.64 ID:1jrFb6rS0
>>77
それ病気じゃないの?
ナルコレプシーとか


82 : 名人(東京都) :2008/03/04(火) 15:49:09.84 ID:cB0ca1Aa0
久しぶりに2時間しか寝てない
昔は大丈夫だったけど最近辛い


84 : 電気店勤務(関西地方) :2008/03/04(火) 15:50:56.59 ID:Pvgb53NK0
30過ぎると徹夜がつらいことに気付いた。もうおっさんだな。


86 : くれくれ厨(関東地方) :2008/03/04(火) 15:51:36.51 ID:alWd+iMd0
徹夜というモノをしたことがない
テスト勉強で夜を明かしても結局15時くらいにねむって朝まで行くから
睡眠時間ずらして元とってるし
徹夜できる奴の体がうらやましいわ


93 : 忍者(愛知県) :2008/03/04(火) 15:57:24.57 ID:Car/8x3r0
アインシュタインは10時間寝てたんだろ?
俺も10時間寝てるよ
のこりの14時間は2chしてる
2chしてるとすげー頭使うよな


102 : ブロガー(コネチカット州) :2008/03/04(火) 16:02:23.74 ID:vKS24U1kO
一時期、睡眠2時間で生活してたけど問題なかった。今は5時間位寝れるようになった。


121 : 養鶏業(福岡県) :2008/03/04(火) 16:15:32.39 ID:+ZvWmzEk0
3時間寝て8時間働いてまた3時間寝て・・とかしたら日曜日が丸々なくなったwwww


123 : 工学部(福岡県) :2008/03/04(火) 16:18:22.52 ID:h/NYvA0L0
>>121
お前どんだけ体力あるんだよ・・・・
なんでそんなことできるの?
8時間働いたら10時間は休養しないと無理だわ俺


127 :法子 ◆xQYRrcbCFQ :2008/03/04(火) 16:32:11.02 ID:mAPAv6YE0
記憶を定着させるためには
睡眠が重要だから
短眠だと記憶力が低下するっつって
とっくにすたれたんじゃなかったっけ。


128 : 空気コテ(三重県) :2008/03/04(火) 16:33:15.34 ID:nwupD9Ue0
寿命を考えれば7時間がベストで意識してるんだが、気がつくといつもの8時間睡眠になってて困る
あとたまに4時間+3時間の変則睡眠をやるけどこれは徐々に体にジャブが効いてくる
やっぱり決まった時間に睡眠起床しないとダメだな。
目覚まし時計ならぬ眠らせ時計でもありゃいいのに寝付き悪くて困る


132 : ネコ耳少女(コネチカット州) :2008/03/04(火) 16:48:07.95 ID:nLqhpRxgO
おれロングスリーパーだ
ニートじゃないのに毎日10時間以上は寝てる
早寝普通起きを地でいってる
せめて1日7時間でスッキリできるようになりたい


138 : ケーキ(樺太) :2008/03/04(火) 17:16:43.41 ID:Uz3Wp3nlO
小さい頃に睡眠が不足すると背が伸びなくなるぞ
最近の子どもは親に連れまわされて夜の九時十時でも普通に電車や店にいたりするから心配だ
不景気で夜しか家族サービスする時間がないのはわかるが
もちっと子どもの立場に身を置いて頭をしぼって考えろや
経団連のジイサン達にとってはどうでもいいことなんだろうけど


142 : サンダーソン(愛知県) :2008/03/04(火) 17:19:15.56 ID:FzxhltDZ0
>>1
寿命は確実に縮むけどね。
最も長命になる睡眠時間は7時間位とか。


143 : シウマイ見習い(福岡県) :2008/03/04(火) 17:21:57.14 ID:J3Fht5dN0
>>142
長命の人が7時間寝ているだけで
7時間寝ているからといって長命になるわけではない


144 : 外資系会社勤務(関西地方) :2008/03/04(火) 17:22:06.61 ID:lrPa3Q3W0
>>142
じじいになって寿命のばすより
若いうちの1日4時間をとったほうがいいのではなかろうか


145 : 職業訓練指導員(ネブラスカ州) :2008/03/04(火) 17:22:16.40 ID:6N4NqgX5O
昼のパートと掛け持ちしてコンビニ夜勤バイトしてた時は三時間睡眠だった
深夜三時に終わって帰宅して四時に寝て、七時起床
そんで夕方にパート終わって帰宅して二時間仮眠してコンビニバイト行く、みたいな
最初の三か月はパートの方で眠くてミスしまくってたけど、慣れたら全然平気で、二時間睡眠でも平気になった
その代わり昼の休憩で爆睡してたがw


146 : ツアーコンダクター(鹿児島県) :2008/03/04(火) 17:22:22.91 ID:Flj08y0d0
仕事はじめたてのころ忙しすぎて3時間睡眠が1ヶ月続いた
朝も昼も夜も眠くて通勤途中に何度も居眠り事故おこしそうになった

3時間睡眠とか無理だろ絶対
慣れるとかねーぞマジで


150 : 和菓子職人(コネチカット州) :2008/03/04(火) 17:56:04.74 ID:rTLIKkY5O
寝るのが一番気持ちいい。
1日10時間は寝ないと駄目だわ。


154 : ミトコンドリア(東京都) :2008/03/04(火) 20:25:20.93 ID:7ljXctp30
学生時代に新聞配達してたけど、
睡眠時間3時間で全然問題なかったな。
確かに最初はしんどかったけど。


164 : 貸金業経営(京都府) :2008/03/04(火) 20:54:31.16 ID:hy3QMn0w0
まあ、春だけは特別眠いから10時間、後は8時間でok


167 : くつした(佐賀県) :2008/03/04(火) 21:00:39.03 ID:h5fsuSdI0
ニーチェが4時間睡眠実践したけど
発狂しそうになって続かなかったとかきいたような。
まあ最後はそんなの関係なく発狂しちゃったけど。

いままでの経験から考えると
4時間はダメで5時間はギリギリセーフって感じがしない?
ここらへんがボーダーラインだと思う。


169 : 受付(岩手県) :2008/03/04(火) 21:03:09.72 ID:qBf0A2H30
誰でもやれるわけじゃない。素質の問題だ。
慣れる人もいれば、体壊す人もいる。


178 : VIPからきますた(コネチカット州) :2008/03/04(火) 21:09:30.42 ID:O8WdAKTcO
たまに10時間くらい寝るとちょっと永眠しちゃいそうになって焦る


186 : ひちょり(神奈川県) :2008/03/04(火) 21:17:35.20 ID:ZOYnWXR50
4時間睡眠に一時期挑戦したことあるけどほんとに眠り深いよ
でも何日も続けると、目閉じた直後に朝になってる感覚
確かに眠気は取れてるんだけど、寝た気にならないので辞めたw


226 : 工学部(福岡県) :2008/03/04(火) 21:56:45.90 ID:h/NYvA0L0
>>186
目閉じた直後に朝になってる感覚
  ↑
小学生のときこんな感覚だったわ


189 : 社民党工作員(東京都) :2008/03/04(火) 21:20:39.73 ID:+PsP4aeS0
疲れをとるだけなら短眠でもいいかもしれん
睡眠と2chが唯一の娯楽ってか、現実逃避ってか、永遠に眠っていたい


193 : 建設作業員(和歌山県) :2008/03/04(火) 21:23:36.95 ID:4glQy52A0
寝付きが悪いのをどうにかしたい
薬に頼りたくないので酒に頼ってるけど、こっちの方が悪いんだろうな


197 : ひちょり(神奈川県) :2008/03/04(火) 21:30:12.95 ID:ZOYnWXR50
寝付きに関してはいろんなサイト見たなあ。
結局月並みな意見だけど、規則正しい生活をしろってことだったな。
あとは長風呂で体を温めるとか、寝る1時間前から照明を暗くしていく、とかだった。


198 : 人民解放軍(茨城県) :2008/03/04(火) 21:32:12.02 ID:zMZlpchI0
>>197
おれは体を冷まさないと寝つきが悪くなると覚えてるんだけど
本当のところどうなんだろう?


207 : ひちょり(神奈川県) :2008/03/04(火) 21:39:16.12 ID:ZOYnWXR50
>>198
あ、そうそう、そっちのほうが正確だな。
風呂でしっかり暖めて、冷ましたところで寝ると寝付きがいいというね。
雪山で眠くなるのと同じじゃないかな。


203 : トリマー(東京都) :2008/03/04(火) 21:36:07.28 ID:rDQzpcGR0
普段は4時間だから休日はヒッキーで寝まくり


216 : 検非違使(福岡県) :2008/03/04(火) 21:50:59.06 ID:E1komlj90
>>203
そういう人は自殺率高いとかニュースがあったな


218 : 経営学科卒(dion軍) :2008/03/04(火) 21:51:28.43 ID:Y4lFOALH0
>>216
orz


224 : 生き物係り(アラバマ州) :2008/03/04(火) 21:55:17.53 ID:Qn7DWuym0
学生の時は3,5時間
社会人になってちょっと疲れ気味なので4時間位


227 : お猿さん(東京都) :2008/03/04(火) 21:59:04.27 ID:+E0wqLpE0
俺の短眠法
足の裏をマッサージ器で念入りにマッサージ
耳栓、アイマスク装着
寝る4時間前から食事禁止。1時間前から水も禁止。
ストレッチで胴体と首を念入りに伸ばす

こんなもんだな。8時間寝ないと眠くてしょうがなかったけど、5時間ぐらいでいけるようになった。


230 : 工学部(福岡県) :2008/03/04(火) 22:02:30.29 ID:h/NYvA0L0
ときどきすごい体力ある人いるよね
なんでそんなに集中力とか仕事を持続できるの?みたいな

やっぱ、個人差あるのか


234 : 大学中退(東京都) :2008/03/04(火) 22:06:32.93 ID:zG9Fe8VQ0
よくやることあるね
起きてても時間の無駄なのでいつも寝てるな


238 : 踊り隊(千葉県) :2008/03/04(火) 22:17:34.99 ID:x6LBphRe0
一週間ほど連続で睡眠時間、3、4時間続けたけど
ワリと大丈夫だったな。


239 : 電力会社勤務(東京都) :2008/03/04(火) 22:21:39.90 ID:gKgoQcb30
1日の睡眠時間が6時間を切ると日がたつにつれて辛くなっていくのがわかる
7時間を目安に寝ることにしたらなかなか気分がよく生活が出来る
それでも休みの日は最低10時間は寝るのはどうにかならんものか


243 : 賭けてゴルフやっちゃいました(樺太) :2008/03/04(火) 22:25:53.49 ID:gSamEaZwO
1日の睡眠時間を8時間から4時間に減らすことができれば、
1年間で1460時間手に入る。
50年間では73000時間だ。


244 : 生き物係り(アラバマ州) :2008/03/04(火) 22:26:38.56 ID:Qn7DWuym0
短眠は素質だから、普通の人は6時間は寝た方が良いよ
無理にやると疲れるみたいだし


249 : 果汁(dion軍) :2008/03/04(火) 22:28:53.20 ID:LJL07A0G0
何時間寝たか考えないようにすることによって
2,3時間の睡眠でもおkになった。


252 : 空気(岡山県) :2008/03/04(火) 22:29:46.11 ID:28X8sq570
うとうとしながらパソコン打ってて、気が付いたら30分とか平気で経ってる
もちろん仕事は進んでないw

5~10分くらい本気で寝た方がスッキリしそう、効率も上がるだろうし


258 : パート(東京都) :2008/03/04(火) 23:14:12.99 ID:LXJGE/d30
よく睡眠時間は6時間が適当だのいや7時間だの言われるけど
人、職業、曜日、住んでる場所によって全然一概には言えんだろ
うちは消防署から100mしか離れてないから夜中絶対必ず1回はサイレンで目が覚める
あと、明日が仕事ならいくら早くねても熟睡なんてできない
逆に土曜の昼寝なんか最高に質がいいと思う至福の時だ


263 : 自衛官(アラバマ州) :2008/03/04(火) 23:18:54.98 ID:Gh7ismVv0
>>258
引越しするか民剤飲んだ方がいいよ
睡眠が十分にとれてないと鬱になるよ


265 : 賭けてゴルフやっちゃいました(樺太) :2008/03/04(火) 23:20:55.75 ID:Fb2zdp0XO
昼休みの数十分寝るだけでも全然違う


266 : チャイドル(大阪府) :2008/03/04(火) 23:21:09.14 ID:sfjv/BPz0
よく「俺は4時間しか寝てないけど、全然大丈夫さ」ってヤツがいる。
でも水泳・筋トレやってる俺から言わせれば、
体を怠けてるから4時間で平気なんだろって思ってるので羨ましくも無い。


270 : お猿さん(東京都) :2008/03/04(火) 23:25:22.88 ID:+E0wqLpE0
>>266
そうでもないよw
筋トレなんて運動生理学からいえば1週間に多くても2回しかできない。
あとはほっといて成長ホルモンだしまくってたほうがはるかに回復力は上がる。

おれは水日に筋トレやってあとはストレッチしかやらんなぁ。


272 : チャイドル(大阪府) :2008/03/04(火) 23:34:13.54 ID:sfjv/BPz0
>>270
まあ筋トレのみなら平気だけど水泳もプラスしたら、
とてもじゃないけど4時間睡眠じゃ疲れ抜けないよ。
仕事中にゲロ吐くのはもうイヤだ><


275 : 秘書(樺太) :2008/03/04(火) 23:38:07.10 ID:Al1cpPBoO
シンバルタ飲めば大丈夫
てか不眠症になる


278 : 自衛官(アラバマ州) :2008/03/04(火) 23:40:24.08 ID:Gh7ismVv0
>>275
シンバルタはただの抗鬱剤だろ
リタみたいな効果はないはず


284 : 将軍(樺太) :2008/03/04(火) 23:47:20.95 ID:kUy1qgM7O
受験生のときは4時間睡眠+オナニーで余裕だったな


289 : 練習生(大阪府) :2008/03/04(火) 23:55:09.54 ID:yoBLfbsU0
この世に睡眠がなければその時間を使って他の人より優位に立てるのに


304 : 宇宙飛行士(ネブラスカ州) :2008/03/05(水) 02:01:09.37 ID:DpeJfiO6O
>>289
睡眠時間云々いう前に2chをやめろよと言いたい

人の事言えないけど



296 : イベント企画(香川県) :2008/03/05(水) 00:47:06.16 ID:W2iOzEg10
睡眠時間をけずってゲームマンガDVD
やめられない


308 : イタコ(東京都) :2008/03/05(水) 02:10:53.00 ID:Pj/di9Gp0
仮にそれでやっていけるとしても実践する気はない
アリとキリギリスなら俺は後者でいい
冬になったらアリの食料を強奪する


314 : CGクリエイター(西日本) :2008/03/05(水) 02:14:59.09 ID:RIYaa28x0
昼飯食べてからの眠気がつらい
下手に我慢して作業するより、昼寝してからやったほうがよっぽど効率がいい
昼寝を義務化してくれないかな



元スレ:http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1204611614/




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