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2007.08/30(Thu)

テレビやPCをつけっぱなしにして寝る、「ジャンクスリープ」は体に悪い 

1 : レースクイーン(北海道):2007/08/29(水) 17:51:34 ID:YaLRPOlW0 ?PLT(12015) ポイント特典
テレビやコンピュータをつけっぱなしにして眠る質の低い「ジャンクスリープ」は、ジャンクフード
と同じような健康問題になるかもしれない。

「ジャンクスリープ」は10代の子を持つ保護者にとって、ジャンクフードに匹敵する大きな懸念に
なるかもしれない――英国の団体が、このような調査結果を発表した。

睡眠に関する助言を提供する団体Sleep Councilは、12~16歳の子供1000人を対象に実施した
調査で、若者の間でのガジェットブームが睡眠の長さと質に悪影響をもたらしていることが示
されたと報告している。

同団体によると、学校がある日の前夜に十分な睡眠を取っていない子供が多く、30%は睡眠
時間が4~7時間という(推奨される睡眠時間は8~9時間)。また23%は週に1回以上、テレビを
見ながら、音楽を聴きながら、あるいはほかの機器を使いながら眠りにつくと答えた。

98.5%の子供は、寝室に電話、音楽再生機器、テレビのいずれかがあり、寝室にすべてあると
答えた子供は65.3%に上った。およそ5人に1人が、テレビやコンピュータをつけっぱなしにして
いることで、自分の睡眠の質に影響が出ていることを認めた。

英国の睡眠専門家クリス・イディコウスキー氏は、これは憂慮すべきトレンドだとし、こうした
睡眠を、脳に学校での活動に必要な休息を与えるのに十分な長さも質もない「ジャンクスリープ」
だとしている。

「残念なことに、睡眠はジャンクフードと同じ道をたどっているようだ。ジャンクスリープはジャンク
フードのようになるかもしれない。健康な食事だけでなく、健康な睡眠も含めた健康なライフスタイル
を子供に教える必要がある。伝えるべきことは単純だ。ガジェットの電源を切って、もっと寝なさい、
ということだ」


http://www.itmedia.co.jp/news/articles/0708/29/news040.htm


19 : 舞妓(広島県):2007/08/29(水) 17:54:21 ID:PeXxn8pH0
体にいいと思ってた奴がひとりでもいるだろうか


6 : 専業主夫(アラバマ州):2007/08/29(水) 17:52:52 ID:uU/Qyw4L0
地震が起きたら直ぐアクセス出来るようにしていないと安心して眠れない。


10 : 運び屋(東京都):2007/08/29(水) 17:53:22 ID:QeJqn/zY0 ?2BP(3072)
いちいちパソコン消してられるか
かれこれ2年はつけっぱなしだぞ


13 : 刺客(山口県):2007/08/29(水) 17:53:37 ID:SHl/0qrD0
テレビつけっぱだとうるさくて寝てらんねえ


23 : ガリソン(アラバマ州):2007/08/29(水) 17:55:11 ID:5QfBEphA0
PCが爆音で寝れない


24 : お宮(樺太):2007/08/29(水) 17:55:29 ID:kneKM+cPO
確かに枕元でノート付けっぱで寝ると全然寝た気がしないな
しかも電源切るために必ず途中で起きるから寝起きも最悪


30 : Webデザイナー(北海道):2007/08/29(水) 17:56:12 ID:xb9EST3F0
テレビつけっぱなしで寝れる奴なんているのか


39 : ねずみランド(大阪府):2007/08/29(水) 17:57:11 ID:UGEvD9a70 ?2BP(600)
>>30
つけてないと不安で眠れない人もいるみたいっす


32 : しつこい荒らし(東京都):2007/08/29(水) 17:56:18 ID:w6T5zWyw0
つけてないと逆に静か過ぎて寝れない件。あのファンの音が心地よい。


40 : 短大生(茨城県):2007/08/29(水) 17:57:24 ID:d4h3BpmK0
パソコン常時つけっぱでファンの音とかも結構するけど慣れた
偶に帰省した時 静かすぎて耳鳴りがする


50 : タレント(岡山県):2007/08/29(水) 17:58:36 ID:uDPJmDmK0
電気つけっぱなしにして寝てしまった朝はあきらかに体調が悪い


53 : 海賊(新潟県):2007/08/29(水) 17:59:05 ID:TSfTnmQS0
テレビとかパソコンとかつけっぱなしも悪いけど、それよりも何かしながらグダグダと眠り
に入るのが身体によくない気がする。
寝る時は歯を磨いてトイレに行ってパジャマ着て、テレビもパソコンも電気も全部消して
「さぁ寝るぞ」ってメリハリをつけるべきだ。


66 : 果樹園経営(福岡県):2007/08/29(水) 18:00:18 ID:vqWWp0hN0
人間無音は落ち着かないらしい
だから静かな音楽聴きながら寝るのがいい


79 : 中二(樺太):2007/08/29(水) 18:02:26 ID:BlnmALtnO
毎日テレビつけたまま寝るわ。逆に真っ暗で静かすぎると眠れない


85 : 宇宙飛行士(樺太):2007/08/29(水) 18:04:35 ID:fTPWaIOlO
パソコンも電気も付けっぱなしで毎日寝てる…
だから朝だるいんかなぁ
でも電源切るとAntiVirがなかなか傘開いてくれない


87 : 新宿在住(奈良県):2007/08/29(水) 18:05:02 ID:EnEskVJU0
ヘッドホンで音楽聴きながら寝る生活を5年近く続けたら難聴気味になってきた
でもそうしないと寝れない


92 : 幹事長(神奈川県):2007/08/29(水) 18:06:00 ID:TG7zLEGf0 ?2BP(3100)
>>87
5年続けたことはないけど急性ならやめればすぐに治るけど、
あんまやると治らなくなるよ。


98 : CGクリエイター(東日本):2007/08/29(水) 18:06:20 ID:Zih/us3L0
まじれすすると、
「モニタが明るいまま」&「モニタの表示内容に変化がある」
のが睡眠を阻害するという意味。完全にブラックアウトしていれば
問題ない(ファン音がうるさければ話はまた別)。

ちなみにPCをスリープ状態にしても、高輝度 LED の明滅があると
睡眠を阻害するらしいぞ。


116 : 巡査長(千葉県):2007/08/29(水) 18:11:16 ID:KZFJiD290
最近はクーラー付けっぱなしだから、そっちの騒音がでかい
あと深夜に録画予約が始まるとDVDレコーダーのファンがうるさい


125 : 市民団体勤務(アラバマ州):2007/08/29(水) 18:12:55 ID:MvcQ1pJw0
家電の電源切ってもスリープのLEDが20個くらい見えるw
彼女に「なにこのプラネタリウム?」って突っ込まれたし


127 : レースクイーン(北海道):2007/08/29(水) 18:14:05 ID:YaLRPOlW0 ?PLT(12015)
>>125
彼女の電源切り忘れてるぞ


133 : 偏屈男(catv?):2007/08/29(水) 18:17:20 ID:NBXxGGYk0
>>127
ちょwwwwww


134 : 新聞配達(catv?):2007/08/29(水) 18:17:22 ID:aN9f0Uid0
>>127
ちょwwwwww


135 : レースクイーン(アラバマ州):2007/08/29(水) 18:18:26 ID:n3DO8Set0
>>127
ちょwwwwww


164 : 美容師見習い(埼玉県):2007/08/29(水) 18:26:04 ID:nn0ul5wp0
>>133-135の真に評価すべき点は、wの数まで一致している事。


228 : ひき肉(アラバマ州):2007/08/29(水) 19:13:38 ID:Rm6bnP/p0
>>133-135
みんな「wwww」はNGだから気付かないのな


138 : 自販機荒らし(石川県):2007/08/29(水) 18:19:22 ID:Ybc5Bq1y0 ?2BP(111)
アニメが睡眠導入剤だからいつもつけっぱなしで寝てるわ


147 : 浴衣美人(長崎県):2007/08/29(水) 18:21:51 ID:v1D5xeY30
PC付けてなんか寝れねーよ。
ファンがうっさいし、動作音が寝るときは不快。


166 : 三銃士(沖縄県):2007/08/29(水) 18:26:19 ID:XvUdkEZI0
PC電源入れたまま寝ると、たまにHDDのカコーン音が聞こえるから
精神的に良くないな


198 : ネットカフェ難民(熊本県):2007/08/29(水) 18:37:36 ID:qvQIKjnU0
久しぶりにPCの電源落として寝たら余りにも静か過ぎて全然眠れなくてワロタ


201 : 会社員(千葉県):2007/08/29(水) 18:40:03 ID:F64mFCsu0
パソコンつけたまま寝てたら急にぶおーんって言い出して
慌てて消して中開けたらグラボのヒートシンクに
めちゃ埃が詰まっててワラタ


204 : また大阪か(東京都):2007/08/29(水) 18:41:05 ID:nbo28Q+g0
眠れない時は部屋の電気消してテレビ点けて音量小さくして寝る。
お気に入りは深夜にやっている日テレのニュース。心地よい


220 : 党首(三重県):2007/08/29(水) 19:00:20 ID:jB7mpt+W0
PCの電源切ると今度は時計の音が気になって時計の電池抜いたら
今度は自分の心臓の音が気になって眠れない/(^o^)\


221 : 大統領(岡山県):2007/08/29(水) 19:03:04 ID:1vsOY3xM0
>>220
心臓も止めたら完全に安眠できるぞ


241 : 女子高生(dion軍):2007/08/29(水) 19:33:41 ID:Oji1EYjO0
夜8時までには帰宅し、11時には床につき、8時間は必ず睡眠をとる。
寝る前に温かいミルクを飲みストレッチをする。
こうして朝まで熟睡さ…そして赤ん坊のようにストレスや疲労を感じずに目覚める。


242 : 桃太郎(神奈川県):2007/08/29(水) 19:35:15 ID:bJha17vu0
>>241
吉良乙


267 : 社民党工作員(福岡県):2007/08/29(水) 20:29:32 ID:hjXGDbOi0
んでも寝落ちって一番気持ちいい寝つき方だよな


276 : おくさま(青森県):2007/08/29(水) 20:35:33 ID:nPilgh8w0
気が付くともう朝なんですよ。


285 : アナウンサー(北海道):2007/08/29(水) 20:41:05 ID:TwJMCOUr0
だいたいなんで毎日寝なきゃいけないの?
夜がもったいないだろ


300 : 理学療法士(愛知県):2007/08/29(水) 20:58:51 ID:t0sofoy/0
ボタン押したらすぐ眠れる仕様の人間になりたい


303 : 桃太郎(茨城県):2007/08/29(水) 21:00:37 ID:FLoq5VNR0
音楽聴きながらのほうが寝やすいんだよね


306 : 塗装工(宮城県):2007/08/29(水) 21:02:24 ID:BoSwy8cy0
たしかに普段、音楽とか聴きながらだと寝起きは
体も頭もダルいことが多いな
でもラブホで有線ガンガンかけながら寝ると
起きたときスッキリしてる不思議


316 : おたく(神奈川県):2007/08/29(水) 21:10:08 ID:+2WkM07S0
逆に耳栓をつけることをおすすめしたい。
すこしの物音ぐらいなら眠りが浅くならない。
ぐっすり寝られる。

でも、遅刻と防犯・防災には気をつけて。


350 : 踊り子(神奈川県):2007/08/29(水) 22:18:07 ID:r8NGcWji0
PCの音で深い眠りに入らないことに気づいてからは消してる
一応、静音設計にしたんだけどなぁ



元スレ:http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1188377494/




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