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2008.04/15(Tue)

「短眠」のすすめ。1日3時間の睡眠でも生活が出来る。ただし肥満には注意 

1 : 中央分離帯(とうふ) :2008/04/15(火) 00:58:28.40 ID:GLjWzsvt0 ?PLT(12001) ポイント特典
◆「睡眠不足で肥満」の傾向、乳幼児にも 米研究

1日当たりの睡眠時間が12時間を下回る乳幼児は、十分な睡眠を取っている子に比べ、
3歳までに肥満児となる確率が高いことが、米ハーバード大医学部での研究で明らかになった。
近年、睡眠不足が肥満につながるとの報告が相次いでおり、同様の関連性が乳幼児でも
指摘されたことになる。

同大のエルシー・タベラズ博士らはまず、マサチューセッツ州に住む生後6カ月から
2歳までの乳幼児の母親915人に、子どもの睡眠時間を尋ねた。昼寝と夜間の睡眠を
計12時間以上取っている子は586人、12時間未満の子は329人だった。

チームは一方で、同じ子どもたちの身長、体重、皮下脂肪の厚みなどを実際に計測。
両方のデータを突き合わせたところ、3歳になった時点で肥満と判定された子の割合は、
12時間以上寝るグループで7%だったのに対し、12時間未満のグループでは12%に上った。
肥満の判定は世界保健機構(WHO)の定義に従い、BMI(体格指数。体重キロを
身長メートルの2乗で割った数)の成長曲線の95パーセンタイル以上とした。
研究の成果は、小児医学専門誌の最新号に掲載された。

チームではさらに、2歳から3歳までの子どものテレビ視聴時間も調査。
睡眠時間12時間未満のグループのうち、毎日2時間以上テレビを見る子どもに
注目すると、3歳時に肥満になる確率は17%まで上昇したという。

睡眠時間と肥満の関係は、これまでも成人や小学生などで指摘されている。
睡眠が不足すると、体内の食欲増進ホルモン「グレリン」が増え、
食欲抑制ホルモン「レプチン」が減るとの報告もある。

http://www.cnn.co.jp/science/CNN200804130022.html


11 : 偽聖火ランナー(味噌カツ) :2008/04/15(火) 01:01:23.02 ID:Mm/JEYvA0
ニートだけど最低10時間は寝てる
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